\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 la salud de tus huesos? \u00bfResisten tus andanzas y caminatas? Esta semana estamos hablando del tema porque el 20 de octubre el mundo conmemor\u00f3 el D\u00eda de la osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n
La palabra suena dif\u00edcil, pero es m\u00e1s dif\u00edcil para el esqueleto humano cargar con esa enfermedad que implica que los huesos pierdan la resistencia que tienen y se quiebren al menor impacto. Es decir, se fracturen.<\/p>\n\n\n\n
El esqueleto de una persona adulta tiene 206 huesos y ellos constituyen el sost\u00e9n de los dem\u00e1s \u00f3rganos del cuerpo humano.<\/strong> En estado saludable, son tan resistentes como para soportar todo nuestro peso. \u00a1Y qu\u00e9 pesos los que cargan algunos humanos!<\/p>\n\n\n\n El esqueleto es la estructura de huesos y cart\u00edlago que sostiene y protege los tejidos blandos y los \u00f3rganos internos del cuerpo. La osteoporosis hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos.<\/strong> As\u00ed, una ca\u00edda o incluso una leve tensi\u00f3n, como agacharse o toser, pueden causar una fractura.<\/p>\n\n\n\n Las fracturas relacionadas con la osteoporosis ocurren con mayor frecuencia en la cadera, la mu\u00f1eca o la columna vertebral, pero la cadera, como muestran las cifras, es la m\u00e1s vulnerable: seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, casi tres millones de personas sufren fractura de cadera cada a\u00f1o. Y lo m\u00e1s grave: las cifras oficiales indican que al menos 200.000 de ellas mueren como consecuencia directa de la fractura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n A\u00f1o a a\u00f1o los m\u00e9dicos nos recuerdan que la falta de calcio en la dieta, especialmente en la infancia y en la adolescencia impacta la salud de los huesos. Es en esas edades cuando los huesos del cuerpo se forman y adquieren la masa y estructura adecuadas para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n Siempre nos han dicho que las mujeres son las m\u00e1s expuestas a sufrir de osteoporosis. De hecho, las cifras de salud indican que el 30 por ciento de las postmenop\u00e1usicas presentan esta enfermedad en mayor o menor grado. Seg\u00fan la OMS, en la edad avanzada, una de cada ocho fracturas en la cadera se le puede atribuir el impacto que produce en los huesos el h\u00e1bito de fumar cigarrillos. Seg\u00fan los estudios, la persona fumadora pierde concentraci\u00f3n mineral en los huesos de manera m\u00e1s r\u00e1pida que los no fumadores.<\/p>\n\n\n\n El c\u00e1lculo es que este h\u00e1bito de fumar es responsable del 17 por ciento de las fracturas de cadera a los 60 a\u00f1os y del 71 por ciento a los 80. <\/strong>\u00a1Pero no todo es malo! El estudio indica que abandonar el h\u00e1bito puede frenar la p\u00e9rdida de hueso.<\/p>\n\n\n\n Siempre pensamos en fortalecer nuestros m\u00fasculos, y eso est\u00e1 bien, porque ellos son el soporte del esqueleto. Pero ojo, los huesos requieren de salud interna, y ella depende de los h\u00e1bitos y de lo que comemos.<\/p>\n\n\n\n Como dice la OMS: Los huesos juegan un papel importante en la funci\u00f3n general del cuerpo, le proporcionan un marco, protegen a los \u00f3rganos vitales, como el coraz\u00f3n, e incluso producen sangre que es utilizada por todos los sistemas. Por eso, es muy buena idea hacer un esfuerzo por cuidarlos.<\/p>\n\n\n\n E-DIARIO<\/p>\n\n\n\n Correo: ediariocol2020@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 la salud de tus huesos? \u00bfResisten tus andanzas y caminatas? Esta semana estamos hablando del tema porque el 20 de octubre el mundo conmemor\u00f3 el D\u00eda de la osteoporosis. La palabra suena dif\u00edcil, pero es m\u00e1s dif\u00edcil para el esqueleto humano cargar con esa enfermedad que implica que los huesos pierdan la resistencia …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1306,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[240,241,242],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ediario.com.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Pero los estudios avanzan y han descubierto que los hombres deben estar alerta, especialmente si son fumadores.<\/p>\n\n\n\n